【家校互动】如何在周末高效学习?

攀枝花市第十五中学校2020-05-18 06:22:28


hey作业写完了吗?
不存在的……
古文背了吗?
背了才怪……
那你周末干嘛去了?
学习啊!



周末的作业还差好多

怎么一眨眼就到了周一早上?

周五晚上信誓旦旦许下要完成所有作业的诺言

还历历在目

“我好像也一直在学习啊”



感觉自己花了很多时间在学习上

一天下来却没学多少东西

是很多同学都会经历的问题

究竟如何才能高效学习呢

几个小tips了解一下




 1. 学会做 to do list

当你开始着手写作业时

你的脑袋会不断提醒你

去完成那些待办的事项

而当你把要完成的任务都写在纸上时

你的大脑会慢慢放松下来

那些想做其他事的念头

便不会再去骚扰你

让你可以专注于手头的作业

让你在面对一大堆作业时

不至于手忙脚乱、心情烦躁


制作这个清单方法很简单

写清做什么和什么时点做就好

一些重要的待办事项

可用记号笔加以标记


2. 以学习量而不是学习时间为目标

如果你以学习时间为目标

你可能会无意识地告诉自己

哎呀

挨过这几个小时就好了

能做多少是多少

这样根本无法保证学习效率


帕金森定律指出

有多少时间可用

工作就能持续多久

实际上

5小时目标学习时间的工作量

往往可以压缩到3小时完成

所以

拒绝虚假努力

拒做“伪学霸”

从以学习量为目标开始做起


3. 整洁桌面

做完了计划

终于要开始学习了呢

别急

先把桌面收拾收拾吧

将无关文具以及令人分心的物品

(比如手机、爱豆的写真和周边......)

清出你学习的视线范围内

一个整洁的学习环境

有助于让你避免受到外部的干扰


4.拒!绝!拖!延!症!

“我再刷一会儿b站就去刷数学!”

“我再玩五分钟抖音就去英语!”

事实结果可能是

5分钟过去了

一小时过去了

一早上过去了

“哎呀我怎么只写了一篇阅读理解!”

......

当你想“再过几分钟”的时候

唯一的办法只有

克制

(是的我也知道很难)

然后火速拿出习题册

学习!

自控力很重要

没养成良好的心理习惯

说的再多也是白搭


5.适当休息,劳逸结合

务必要给自己留出合理适当的

休息(wan)放(shou)松(ji)时间

最好能够到户外走走

呼吸新鲜的空气

看看窗外的风景

让大脑焕然一新

才能够在接下来的学习中

更好地集中精力


6.记录走神内容

走神不可怕

可怕的是一走神就收不回出走的思绪

你根本意识不到自己在走神


学习的时候

在身边准备一张纸

如果走神

及时写下脑海中的内容

拉回思绪

避免思考走神的事太久

而浪费太多时间


7.循序渐进,从易到难

学习应从自己感兴趣

或比较擅长地科目入手

这样增强你继续学习的信心

慢慢进入学习状态

如果一开始就挑战对自己来说难度较大的科目

那么当你被连续几道题卡壳后

就容易导致厌倦疲惫

甚至想放弃学习的心理


8.及时反馈

耶,周末学习打卡完成!

爱豆我来了!

王者我来了!

别着急

学习结束后

对照着自己一开始制定的计划

看看自己完成的进度

记下已完成的目标

圈出待完成的事项

并对自己一天的学习情况

进行总结评价

比如

今天走了几次神?

今天比以往多写了多少作业?


不断地反馈

才能找出自身学习的不足之处

及时改进

才能形成持久的源源不断的动力




APP推荐


一款种树软件

能帮助你暂时离开手机

专心于目前的学习工作

你可以在FOREST上种下树种籽

在接下来一段时间内

种籽将会慢慢长成大树

若是你在这段时间内忍不住滑动手机

刷微博

玩游戏

逛淘宝

那你这棵小树就会枯萎而死

所以要想让小树长成大树

培育一片森林

就必须克制住自己想玩手机的欲望



番茄钟+待办列表

学霸模式帮助你排除手机其他APP的干扰

专注静心学习


小贴士:

番茄工作法

一种时间管理方法

使用一个定时器来分割出

一般为25分钟的工作时间

和一般为5分钟的休息时间

其关键核心是

规划

追踪

记录

处理

可视化


该APP将to do list 和番茄工作法结合

让你的一天

在有条不紊中度过



同样也是时间管理类APP

与前两者不同的是

潮汐有自然场景选择功能

在海浪

雨声

森林

咖啡厅

的环境声音下

或许你能更加心无旁骛的投入学习



一款云笔记软件

帮助你进行信息收集整理

你可以用它

记笔记

列清单

搜索学习资料

保存各种文档

快速扫描笔记和书本内容

随时随地学习





总而言之

专注度自控力非常重要

希望同学们都能养成良好的学习习惯

提高学习效率

作业什么的

那都不是事儿


图片来源|网络

文案/排版|double b

初审|邓云燕

二审|宋真达

发布|向静

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